Achtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater - Mit Online-Materialien
von: Gerhard Zarbock, Axel Ammann, Silka Ringer
Beltz, 2012
ISBN: 9783621279420
Sprache: Deutsch
241 Seiten, Download: 2704 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Inhalt | 6 | ||
Geleitwort von Thomas Heidenreich | 9 | ||
Geleitwort von Sabine ShoE Huskamp | 11 | ||
Vorwort: Gebrauchsanleitung für dieses Buch | 12 | ||
1 Achtsamkeit und Achtsamkeitspraxis | 18 | ||
2 Wissenschaftliche Grundlagen und Perspektiven | 24 | ||
2.1 Besondere Belastungen bei helfenden Tätigkeiten und Berufen | 24 | ||
2.2 Achtsamkeit und Selbstaufmerksamkeit | 28 | ||
2.3 Der Fünf-Elemente-Zirkel der Achtsamkeit | 30 | ||
2.4 Achtsamkeit als Selbstresonanz (self-attunement) | 35 | ||
2.5 Achtsamkeit als flexibler Perspektivwechsel zwischen Erste-, Zweite- und Dritte-Person- Perspektive | 36 | ||
2.6 Achtsamkeit als bewusste Wahl des Selbstfokus | 41 | ||
2.7 Achtsamkeit und Spiegelneuronen | 47 | ||
2.8 Früchte der Achtsamkeit im beruflichen wie privaten Alltag | 49 | ||
2.9 Resümee: Warum Achtsamkeit für helfende Berufe? | 50 | ||
3 Acht-Wochen-Kurs zum Selbstlernen grundlegender Achtsamkeitsfertigkeiten | 52 | ||
3.1 Woche 1 – Einführung in Achtsamkeit | 57 | ||
3.2 Woche 2 – Die fünf Elemente der Achts amkeit | 65 | ||
3.3 Woche 3 – Integration in den Alltag | 72 | ||
3.4 Woche 4 – Achtsamkeit als Lebensstil | 82 | ||
3.5 Woche 5 – Achtsamkeit als Heimathafen für Therapeutinnen und Therapeuten | 89 | ||
3.6 Woche 6 – Achtsamkeit durch den Körper | 97 | ||
3.7 Woche 7 – Integration von Achtsamkeitin den therapeutischen Alltag | 109 | ||
3.8 Woche 8 – Rückblick und Ausblick | 116 | ||
3.9 Achtsamkeitsoase | 120 | ||
3.10 Übungsübersicht | 125 | ||
4 Weiterführende Achtsamkeitspraxis | 127 | ||
4.1 Di e vier Grundlagen der Achtsamkeit | 127 | ||
4.2 Alltagsübungen im privaten und beruflichen Alltag | 142 | ||
4.3 Achtsamkeitsübungen für die Helferrolle | 152 | ||
4.4 Exkurs: Achtsamkeit und therapeutische Schema-Modi | 167 | ||
4.5 Übungen für Patienten | 177 | ||
5 Kurzmanual für einen MBHP-Gruppenkurs (Intervisionsansatz) | 186 | ||
5.1 Allgemeine Hinweise zur Durchführung | 186 | ||
5.2 Ablauf der einzelnen wöchentlichen Sitzungen | 189 | ||
6 Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur Praxis und Theorie der Achtsamkeit | 206 | ||
7 AS-K: Achtsamkeitsskala – Kurzform | 221 | ||
8 Ressourcen zum Weiterlesen | 228 | ||
Nachwort: Wie und warum dieses Buch entstand | 230 | ||
Literatur | 235 | ||
Bildnachweise | 238 | ||
Hinweise zu den Online-Materialien | 239 | ||
Sachwortverzeichnis | 240 |